Dietoterapia zaburzeń płodności u kobiet

• Definicja
• Przyczyn występowania niepłodności
• Masa ciała, a płodność
• Jak powinna wyglądać dietoterapia
• Styl życia
• Cennik

Zaburzenia płodności - definicja

Definicja niepłodnośći sformułowana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO, World Health Organization), opisuje niepłodność jako niemożność uzyskania ciąży przez okres 12. miesięcy, mimo regularnych stosunków płciowych (2–4 razy w tygodniu), bez stosowania metod antykoncepcyjnych.

Do najczęściej występujących przyczyn występowania niepłodności u kobiet należą:

• wiek

• używki (alkohol, palenie papierosów)

• zaburzenia masy ciała (zarówno zbyt niska jak i zbyt wysoka masa ciała)

• cukrzyca

• podwyższona prolaktyna

• zaburzenia hormonalne, szczególnie w zakresie żeńskich hormonów płciowych

• zespół policystycznych jajników

• insulinooporność

• zaburzenia funkcji tarczycy

• choroby przysadki

• choroby dotykające dróg rodnych- endometrioza

• choroby genetyczne

• hipogonadyzm

Masa ciała, a płodność

Prawidłowa masa ciała sprzyja właściwemu funkcjonowaniu układu rozrodczego, ponieważ wpływa na układ hormonalny i metaboliczny organizmu. Zarówno nadwaga, jak i niedowaga nie są korzystne w kontekście rozrodczości, a prawdopodobieństwo zajścia w ciążę maleje w przypadku odchyleń od normy w BMI (wskaźnik masy ciała) osób starających się o potomstwo.

Jak powinna wyglądać dietoterapia

Odpowiednio skomponowana oraz dobrze zbilansowana zdrowa dieta pozytywnie oddziałuje na szereg funkcji naszego organizmu, również w płodności. Dobór poszczególnych makro i mikroskładników oraz ich ilość mogą potęgować lub hamować rozrodczość. Taka dieta eliminuje z diety wszystkie składniki szkodzące płodności oraz dostarcza takich, które będą ją wspierać, poprzez wyrównanie poziomu hormonów płciowych u kobiety.

Dieta dla płodności powinna składać się z 4-5 posiłków dziennie i być zbilansowana pod względem energii oraz wartości odżywczej: zawartości makroskładników i mikroskładników. Powinna dostarczać odpowiednią ilość wody oraz błonnika. Wyeliminować z diety należy tłuszcze trans oraz nadmierne ilości cukrów prostych, soli czy tłuszczów nasyconych.

Na co należy zwrócić uwagę w diecie dla płodności u kobiet:

• odpowiedni dobór kwasów tłuszczowych

• odpowiednią ilość węglowodanów złożonych

• odpowiednią podaż witamin antyoksydacyjnych

• odpowiednie spożycie witamin z grupy B

• odpowiednie spożycie witaminy D3

• odpowiednią podaż cynku, selenu, jodu, żelaza, magnezu

Styl życia

Dla poprawy płodności ważny będzie odpowiedni styl życia, który będzie przejawiał się w przestrzeganiu zasad zdrowego odżywiania, dbaniu o aktywność fizyczną, odpowiednio długi sen czy nie uleganie nałogom. Wszystkie te czynniki mogą wpłynąć na zmniejszenie się problemu niepłodności.

Dlaczego w leczeniu niepłodności kobiet odpowiednio zbilansowana dieta jest tak ważna oraz jak będzie wpływała na prokreację?

• reguluje gospodarkę hormonalną

• zwiększa szansę na zapłodnienie

• stabilizuje poziom glukozy we krwi

• obniża insulinooporność

• pozwala uzyskać prawidłową masę ciała

• zwiększa libido

Cennik